EMS træning fungerer ved at sende elektriske impulser til musklerne for at fremkalde muskelkontraktioner. Her er en mere detaljeret forklaring på, hvordan det fungerer:

1. Elektriske Impulser: EMS-enheden genererer elektriske impulser, som sendes gennem elektroder placeret på huden over de muskler, der skal trænes.
2. Stimulation af Muskler: Når impulserne når musklerne, forårsager de en kontraktion, der ligner den, der opstår under normal fysisk aktivitet. Forskellen er, at i almindelig træning styres muskelkontraktioner af signaler fra hjernen, mens EMS simulerer disse signaler gennem elektriske impulser udefra.
3. Kontrol af Intensitet: Brugeren kan justere intensiteten af impulserne gennem EMS-enheden. Dette tillader en tilpasning af træningens sværhedsgrad, afhængigt af brugerens kondition og træningsmål.
4. Træning af Specifikke Muskelgrupper: Elektroderne kan placeres på specifikke muskelgrupper, hvilket giver mulighed for målrettet træning. Dette er især nyttigt for at styrke svage eller underudviklede muskler.
5. Effektivitet: EMS træning er kendt for at være meget effektiv, da den kan stimulere flere muskelfibre på én gang sammenlignet med traditionel træning. Dette gør det muligt at opnå intensiv træning på kortere tid.
6. Supplement til Traditionel Træning: Mens EMS kan være en effektiv træningsform, bruges den ofte som et supplement til traditionel styrke- og konditionstræning, ikke som en erstatning.

EMS-træning er særligt populær blandt atleter og personer i rehabilitering, da den tillader præcis og kontrolleret muskelaktivering, hvilket kan være nyttigt for genoptræning efter skader eller for at forbedre muskelpræstation. Dog er det vigtigt at bruge EMS-træning under vejledning af en kvalificeret professionel for at sikre korrekt brug og for at undgå potentielle risici.

EMS træning kan være sikker, når den anvendes korrekt og under vejledning af en kvalificeret fagperson. Dog er der nogle risici og forholdsregler, der skal overvejes:

1. Medicinske Tilstande: Personer med visse helbredstilstande, såsom hjerteproblemer, pacemakere eller andre elektroniske implantater, epilepsi, alvorlige neurologiske lidelser, eller som er gravide, bør undgå EMS træning.
2. Overbelastningsskader: Da EMS kan udløse intense muskelkontraktioner, er der risiko for overbelastning og muskelskader, især hvis intensiteten er for høj eller hvis træningen ikke udføres korrekt.
3. Hudirritation: Elektroderne, der anvendes i EMS-træning, kan forårsage hudirritation eller allergiske reaktioner hos nogle brugere.
4. Hygiejne: Dårlig hygiejne ved brug af EMS-udstyr, især hvis det deles mellem brugere, kan øge risikoen for hudinfektioner.
5. Rigtig Anvendelse: Forkert placering af elektroder eller brug af for høj intensitet kan forårsage ubehag eller endda skade.

For at sikre sikker og effektiv brug af EMS, anbefales det at:

• Følge instruktionerne nøje og starte med lavere intensitetsniveauer, specielt hvis du er ny til EMS-træning.
• Få professionel vejledning fra en træner eller terapeut med erfaring i EMS.
• Rådføre dig med en læge før du starter EMS-træning, især hvis du har sundhedsmæssige bekymringer eller tilstande.
• Sørge for god hygiejne og korrekt vedligeholdelse af EMS-udstyret.

Husk, at mens EMS kan være et effektivt supplement til traditionel træning, bør det ikke bruges som en erstatning for en generelt sund livsstil, der omfatter regelmæssig motion, en afbalanceret kost og tilstrækkelig hvile.

Resultaterne fra EMS træning kan variere betydeligt fra person til person, afhængig af flere faktorer som individets fysiske tilstand, træningsintensitet, kost, og generelle livsstil. Generelt kan nogle brugere begynde at mærke forbedringer i muskelstyrke og tone inden for de første par uger af regelmæssig brug. For andre kan det tage længere tid, måske flere måneder, før de ser mærkbare ændringer.

Det er vigtigt at huske på, at EMS træning ofte er mest effektiv, når den kombineres med traditionel træning og en sund livsstil. Resultaterne afhænger også af, hvor hyppigt og intensivt EMS træningen udføres, samt hvor godt programmet er tilpasset den enkeltes behov.

For at opnå de bedste resultater er det anbefalet at følge en velstruktureret træningsplan og at konsultere en træningsekspert eller en fysioterapeut, der har erfaring med EMS træning. De kan hjælpe med at tilpasse træningsprogrammet til dine specifikke mål og behov. Husk også på, at regelmæssig motion, korrekt ernæring, og tilstrækkelig hvile er afgørende for at opnå og vedligeholde resultaterne.

For at bruge en EMS dragt, er det vigtigt først at overveje brugerens alder og helbredstilstand. Generelt anbefales det, at EMS-træning kun benyttes af voksne, typisk personer over 18 år, da deres muskler og skelet er fuldt udviklede.

Det er dog vigtigt at konsultere en læge eller en professionel inden brugen, specielt for personer under 18 år, da deres kroppe stadig er i vækst, og brugen af EMS kan have andre virkninger på dem sammenlignet med voksne. Desuden bør personer med visse helbredstilstande (som hjerteproblemer, hudsygdomme, eller gravide kvinder) undgå EMS-træning eller rådføre sig med en læge før brug.

Velkommen til vores hjemmeside! Vi er stolte af at præsentere Antelope Evolution, den innovative træningsdragt baseret på EMS – Electrical Muscle Stimulation.  EMS er en avanceret træningsteknologi, som ved hjælp af elektriske impulser direkte stimulerer musklerne i kroppen, hvilket resulterer i en dybtgående og effektiv træningsoplevelse.  

Antelope Evolution repræsenterer en ny æra inden for EMS-træning. Træningsdragten er designet til at give en integreret og praktisk løsning til EMS-træning, der passer til alles behov og livsstil. Uanset om du er en travl karrieremenneske, en engageret atlet, en senior på udkig efter genoptræning eller en nybegynder, kan Antelope Evolution tilpasses dine træningsmål og behov.  

Læs mere.

Fejlen opstår, fordi din telefon er indstillet til dansk, og appen ved ikke, hvordan den skal reagere, da der endnu ikke findes en dansk version af appen. For at skifte sprog i appen skal du gøre følgende:

Gå til indstillinger > Generelt > Sprog & Område og indstil følgende: Sproget på telefonen (skift til engelsk).

Geninstaller derefter appen og skift sproget tilbage på dansk om du vil.

NB! Følgende vejledning gælder for både iOS, iPadOS og Android enheder.