Hvad er ems træning?

Hvad står EMS for?

EMS står for electro-musclestimulation orelectro-myostimulation. "Myo" er gammelgræsk og betyder "muskel". Grundlaget for EMS er særlige elektriske impulser, der transmitteres med hjælp fra elektroder. Impulserne til dine muskler understøtter kroppens egne processer og intensiverer dermed muskelkontraktionerne. Resultatet: Musklen bliver effektivt belastet af den ekstra stimulation, og du træner effektivt. Selv korte træningspas på 20 minutter om ugen er tilstrækkelige. Desuden hjælper EMS ikke kun med at opbygge styrke og udholdenhed og tabe sig: Stimulationen fremmer blodgennemstrømningen til musklerne og fremmer dermed restitutionen efter træning.

EMS er ikke så nyt, som du måske tror.

Oprindelsen går tilbage omkring 200 år! Allerede i begyndelsen af det 19. århundrede var videnskabsfolk nysgerrige på, hvad der sker, når de lokalt elektrificerer muskelområder. Det var i denne periode, at grundlaget for senere elektroterapi blev lagt. Atleter har brugt elektrisk muskelstimulering til at forbedre præstationen siden 1950'erne. I 1970'erne fandt det vej ind i konkurrencesporten - den første publikation om emnet kom i 1974. Sportsforskere har forsket i, hvordan EMS kan forbedre træningssucces i over 50 år. De første fuldkrop EMS-enheder kom på markedet i 2003. I dag kan næsten alle træne med EMS i fitnesscentret eller derhjemme med deres eget Antelope dragt.

Hvad sker der i din krop under EMS?

Princippet bag EMS er ret let at forklare - fordi det efterligner din krops naturlige processer. Når du aktiverer en muskel, sender din hjerne bioelektriske impulser ud. Først derefter bevæger musklen sig. Jo hårdere musklen skal arbejde, desto flere muskelfibre har den brug for at gøre det. EMS-træning supplerer denne proces udefra: musklerne oplever en højere grad af stimulation end ved træning uden EMS.

Hvad er fordelene ved EMS-træning? Der er mange, hvis du gør det rigtigt!

Hjælper EMS virkelig med at opnå træningsmål? Forskellige studier beviser, at denne træningsmetode er succesfuld, for eksempel inden for populær og konkurrencepræget sport. Den store fordel ved EMS: Uanset om du dyrker HIIT eller løber, klatrer eller dyrker yoga - med Antelope-dragten har du altid en effektiv helkropstræning. Afhængigt af hvilket produkt du træner med, stimulerer de silikonelektroder i dit tøj dine arme, mave, ryg, baller og ben helt ned til læggene på samme tid. Dette gør din træning ekstra effektiv - og din egen vægt er helt tilstrækkelig.

  • Ny måde at træne på

    Antelope Evolution repræsenterer en ny æra inden for EMS-træning. Træningsdragten er designet til at give en integreret og praktisk løsning til EMS-træning, der passer til alles behov og livsstil. Uanset om du er en travl karrieremenneske, en engageret atlet, en senior på udkig efter genoptræning eller en nybegynder, kan Antelope Evolution tilpasses dine træningsmål og behov.

  • Din assistent

    Vores team af træningseksperter er her for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse med Antelope Evolution. Vi er din partner på træningsrejsen og hjælper dig med at opnå dine træningsmål mod en sundere og stærkere krop.

1 2

Tidsbesparende 20-minutters træning:

  • 90% af muskelfibrene påvirkes af den eksterne impuls.
  • Mange muskelgrupper og kropsområder trænes samtidig.

HVORNÅR MÅ DU IKKE TRÆNE EMS?

HVORNÅR MÅ JEG IKKE TRÆNE EMS?

  • Ved tilstedeværelse af implanterede elektriske enheder (såsom pacemakere).
  • Ved tilstedeværelse af metalimplantater.
  • For brugere af insulinpumper.
  • Ved feber.
  • Ved kendte eller akutte hjertearytmier og andre forstyrrelser af hjertets eksitation og ledning.
  • Ved neurologiske sygdomme, anfaldsforstyrrelser (f.eks. epilepsi) og alvorlige følsomhedsforstyrrelser.
  • Ved eksisterende graviditet.
  • Ved eksisterende kræft eller tumorlidelser.
  • Efter nylige operationer, især hvis øgede muskelkontraktioner kunne forstyrre helingsprocessen.
  • Ved samtidig tilslutning til en højfrekvens kirurgisk enhed.
  • Ved samtidig tilslutning og/eller samtidig brug af andre elektriske enheder, der kan have indflydelse på strømforsyningen eller muskulaturen.
  • Ved akutte eller kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.
  • Ved akutte muskelsmerter, muskelømhed eller muskelkramper.
  • Ved akutte sygdomme, bakterielle infektioner og inflammatoriske processer.
  • Ved diabetes mellitus type 1.
  • Ved arteriosklerose og arteriel cirkulationsforstyrrelser.
  • Ved akutte eller kroniske sygdomme (skadede eller betændte) i huden (f.eks. smertefulde og smertefri betændelser, rødme, udslæt (f.eks. allergier), forbrændinger, blå mærker, hævelser, åbne sår samt helende sår, kirurgiske ar i helingsprocessen).
  • Ved stenter og bypasser, der har været aktive i mindre end 6 måneder.
  • Ved ubehandlet hypertension, blødningsforstyrrelse eller blødningstendens (hæmofili).
  • Ved abdominalvæg- og lyskebrok.
  • Ved akut påvirkning af alkohol, stoffer eller rusmidler.
  • Hos personer under 18 år.